На овощных котлетах долго не продержишься, если вы не вегетарианец, да и мужчины в доме требует мясо, приготовьте куриные котлеты.
Есть возможность совместить приятное с полезным в буквальном смысле, и сделать куриные котлетки с овощами. Назовем их диетическими – ведь это у нас и овощные котлеты, и куриные.
Ингредиенты
- Куриный фарш - 200 г. Можно менять его на фарш из любой другой птицы.
- Морковь - 1 шт.
- Кабачок или цуккини - 1 шт. средних размеров.
- Лук – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Специи и соль – по вкусу.
Овощные котлетки из курятины – как готовить
- Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке.
- Смешать овощи с фаршем.
- Добавить специи, соль и яйцо. Все хорошо размешать.
- Мокрыми руками налепить котлеты, обвалять в панировочных сухарях или муке и обжарить на сковородке или запечь в духовке - в обоих случая вкусно.
Информация! А ранее были рецепты лучших травяных чаев, смотрите их тут - http://www.domashnya-eda.ru/travyanoj-chaj/.
Приятного аппетита.
