лосось в духовке

Лосось в духовке – великолепное диетическое и в то же время, питательное блюдо. Готовится достаточно просто, почти как и все рецепты, которые я для вас нахожу, наверное успели заметить.

Этот рецепт еще хорош тем, что рыбка получается нежная, но в то же время пикантная. Это особенный вкус ей придают дижонская горчица и семена кунжута. Вместо лосося можно использовать любую красную рыбу.

А ранее был рецепт маффинов с бананом – быстрого и сытного завтрака.

Лосось диетический – ингредиенты

  • Лосось — 300 г.
  • Мед — 2 ч. л.
  • Дижонская горчица — 2 ч. л.
  • Семена кунжута — для посыпки.
  • Соевый соус – 2 ч. л.

Лосось в духовке – как приготовить

  • Разделайте лосося и разрежьте его на порционные куски.
  • В мисочке соедините горчицу, соевый соус и мёд. Все перемешайте, чтобы у вас получилась однородная масса.
  • Полученным соусом залейте рыбу и поставьте на холод минут на 15-20.
  • Тем временем прожарьте на сухой сковороде семена кунжута.
  • Достаньте рыбу из холодильника, посыпьте семенами кунжута и отправьте в духовку, разогретую до 170-180 градусов.
  • Запекайте рыбку 15 минут.

Приятного аппетита.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ